N-o Poo, Low Poo, Water Only, Cure de Sébum: comment prendre soin de ses cheveux au naturel ?

Je vous ai préparé un petit article sur les soins des cheveux parce qu’en règle générale, je trouve que c’est très difficile de s’y retrouver, et encore plus quand on cherche à passer au naturel.

Dans cet article, je vous donne donc la théorie que j’ai consolidée en me basant d'abord sur beaucoup d'informations trouvées grâce à la communauté No Poo sur Facebook (si vous avez la moindre questions sur les soins au naturel, la communauté et les admins font un job de fou pour y répondre) et je vous prépare un petit article sur mon retour d’expérience sur la cure de sébum et autres soins naturels.

A. Connaître ses cheveux

Pour savoir quoi faire, il faut d’abord bien connaître vos cheveux et c’est pour moi un énorme challenge qui consiste à identifier 3 choses.

1. Types de problèmes

Il faut savoir ce que sont les faiblesses et problèmes auxquels vos cheveux sont confrontés: pellicules, chute, démangeaisons, pointes fourchues, cheveux abîmés, etcetera.

2. Types de cheveux

Posez-vous les questions suivantes, est-ce que cheveux sont :

• Sec ou gras

• Lisse ou bouclé

• Clair ou foncé

• Abimé ou en bonne santé

• Poreux (whaaat ?) ou non…

La porosité du cheveux peut aussi intriguer mais c’est simplement la capacité (ou non) du cheveux d’absorber les achats hydratants. Il existe un test très facile qui évalue cette porosité. Il faut mettre un cheveu propre et hydraté dans un verre d’eau et attendre quelques minutes :

• Si il coule, vos cheveux sont poreux. L’eau froide permettra donc de gainer le cheveux.

• Si il flotte, vos cheveux sont non-poreux. L’eau chaude permettra d’ouvrir les écailles.

3. Types de sébum

Quand on vient de découvrir le concept du sébum, ça peut faire bizarre de se rendre compte qu’en plus, il n’y a pas un type de sébum mais deux.

Ce n’est pas encore très répandu dans la littérature francophone et ce n’est pas une référence absolue. Néanmoins, il semblerait que toute chevelure soit constituée de 2 types de sébum : gras ou cireux. La plupart du temps, l’un des deux va être plus présent :le gras si les cheveux ont tendance à coller ou le cireux si ils ont tendance à foncer.

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B. DÉFINIR SES OBJECTIFS

Le fait de connaître tout cela peut permettre d’identifier les produits qui sont plus ou moins adaptés. J'ai créé un excel reprenant les types de cheveux et les problèmes auxquels ils peuvent être confrontés en les associant aux ingrédients recommandés.

Cependant, ce n’est pas une vérité absolue. Le problème avec les soins pour les cheveux, c’est que tout ne marche pas pour tout le monde. Nos cheveux sont uniques et ne réagissent pas de la même manière même si ils ont des propriétés similaires.

Il y a néanmoins 2 choses dont je suis absolument convaincue:

• Les shampoings et après-shampoings chimiques sont plein de silicones, d’agents irritants et/ou allergisants qui ne font pas du bien à notre santé, à notre peau, à nos cheveux et à la planète. Ces produits sont en plus contenus dans des contenants plastiques.

• Il est préférable d’espacer les shampoings pour éviter d’agresser le cuir chevelu, une à deux fois semaines sont largement suffisantes.

Ce sont mes vérités et cela a permi de définir mes objectifs et de donner du sens à une transition vers des produits plus naturels et à une approche différente de mes cheveux.

C'est à vous de voir pourquoi vous voulez faire une transition vers le naturel:

• Problème d'allergie aux produits chimiques?

• Autres problèmes capillaires que vous n'arrivez pas à résoudre?

• Changement vers une salle de bain zéro déchet?

• Réduction de la fréquence des shampoings?

• Diminution du budget

• ...

En fonction de vos objectifs, la méthode et les ingrédients peuvent donc varier.

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C. CONNAÎTRE LES BASES DU NO POO

Avant de commencer, il y a 3 éléments qu’il vaut mieux garder en tête :

• À l’origine le concept du No Poo a été développée par une américaine ,Lorraine Massey pour les cheveux secs : bouclés, ondulés ou crépus. Il s’est étendu depuis aux cheveux lisses et à tendance grasse avec de nouveaux produits.

• Une période d’adaptation peut s’avérer nécessaire pour passer des composés chimiques à naturels. Dans mon cas, la transition vers des produits naturels était faite depuis longtemps mais vous devrez peut-être attendre un peu avant de voir des effets positifs (si il y en a).

• Ce n’est pas parce que quelque chose fonctionne (ou non) la première fois que ce sera le cas sur le long-terme. Cela va dépendre de l’environnement et de l’état des cheveux.

Les étapes de bases pour se lancer dans le No Poo sont :

• Une diminution des lavages car trop de lavages agressent le cheveux et ce n’est pas parce qu’un produit est naturel qu’il est inoffensif (bien au contraire).

• Une cure de sébum et/ou une période de détox progressive pour se débarrasser du sulfate, du parfum, du paraben et du silicone présents dans les shampoings classiques

• Un brossage régulier pour se débarrasser des impuretés et répartir le sébum.

Il est aussi recommandé :

• D’utiliser une brosse propre (lavage quotidien à l’eau et ponctuel au bicarbonate de soude)

• D’utiliser une brosse en poils de sanglier ou synthétique ou un peigne à grosses dents en corne, bois, bambou…

• D’éviter le sèche-cheveux

• D’éviter de se boucler/lisser les cheveux

• D’éviter les colorations toxiques, gels, mousses, laques et autres produits coiffants chimiques

• De protéger les cheveux de la poussière : Bandeau, foulard, élastiques

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D. CHOISIR LES INGREDIENTS

Au moment du passage au naturel, il existe plusieurs méthodes que l’on peut utiliser mais chaque méthode peut s’appliquer différemment en fonction des ingrédients utilisés. Certains ingrédients seront privilégiés en fonction de ladite méthode, mais aussi des propriétés et besoins de vos cheveux.

Dans l'excel, j'ai ajouté une section utilisation pour suggérer des recettes par méthode pour utiliser les ingrédients.

Mon petit conseil est de commencer par utiliser les produits que vous avez à disposition à la maison (surtout si vous avez un petit budget) pour éviter d’acheter des produits bizarres que vous n’utiliserez jamais alors que vous n’êtes pas encore sûrs de vous lancer (c’est une erreur que j’ai faite en me lançant et j’ai pas mal de produits qui trainent que je n’ai jamais utilisés – pour l’instant). Si vous devez malgré tout en acheter, c’est pas mal si ils sont bio et sans emballage évidemment 😊

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E. COMPRENDRE LES PRINCIPAUX CONCEPTS

Les méthodes qui reviennent souvent dans la communauté No Poo:

1. No Poo

La méthode du No Poo consiste à bannir les shampoings commerciaux remplis de produits chimiques et de les remplacer par un après-shampoing 100% fait maison et naturels.

Les ingrédients utilisés lors du No Poo sont répartis parmi les cinq catégories suivantes:

• Hydratant

• Nourrissant

• Eau ou hydrolat

• Poudres ou farines aux pouvoirs lavants

• Huiles essentielles (optionnelles)

2. Low Poo

La méthode du Low Poo consiste à utiliser des shampoings solides ou 100% naturels sans sulfate et sans silicone, avec pH neutre et idéalement à les espacer au maximum. A la base le Low Poo consiste également à utiliser un après-shampoing mais qui n’est pas fait maison mais avec l’apparition grandissante des shampoings solides naturels, l’alternative est toute trouvée 😊

3. Water Only

La méthode du Water Only consiste à espacer ses shampoings le plus possible pour n’utiliser que de l’eau et éventuellement une « eau spéciale ». On parle alors de rinçage. Le Water Only peut être utilisé comme méthode en soit ou comme complément au Low/No Poo pour espacer les shampoings. Une façon de procédé consiste à :

• Bien démêler les cheveux avant de les mouiller

• Bien mouiller et frictionner chaque centimètre carré du cuir chevelu et les racines à l’eau chaude

• Bien frotter l’ensemble des longueurs entre ses deux mains, toujours sous l’eau chaude

• Passer un jet d’eau froide sur l’ensemble des cheveux

• Finir en versant un soin rinçant + eau froide sur l’ensemble des longueurs. Inutile de rincer.

• Essorer et laisser sécher à l’air libre.

4. Cure de sébum

La cure de sébum consiste à ne pas se laver les cheveux pendant 30 jours pour maximiser les effets du sébum. Il faut être attentif avec la cure de sébum car il y a un risque de perte de cheveux si le cuir chevelu étouffe. Dans ce cas-là, il est recommandé d’écourter la cure !

Gardez en tête que l’effet gras de la cure de sébum est censé se voir.

5. Le mois sans rien

Le mois sans rien consiste également à ne pas se laver les cheveux pendant 30 jours pour espacer les shampoings et réguler le cuir chevelu mais il est alors autorisé d’utiliser le Water Only, des shampoings secs avec poudres ou aloe vera, des sprays rafraichissants mais pas de poudres lavantes, œuf ou bicarbonate. L’effet du mois sans rien est censé être moins visible au quotidien.

6. Les techniques pour espacer les shampoings

Il existe des techniques pour aider à l’espacement des shampoings de façon naturelle:

Le Water Only mentionné ci-dessus.

• Les shampoings secs pour absorber le sébum. L’objectif est de trouver des poudres qui s’accordent à la couleur des cheveux pour éviter l’effet « voile blanc » et de les appliquer avant que les cheveux commencent à regraisser.

• Les sprays rafraîchissants. Ils s’appliquent également avant que les cheveux commencent à regraisser.

7. Les soins

Il existe des soins pour embellir vos cheveux au naturel :

• Les soins pour l’hydratation. Attention aux agents hydratants car les corps gras sont souvent plus difficiles à enlever que les ingrédients aqueux.

• Le rinçage (acide, à l'eau froide...) après n'importe quel produit lavant.

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F. APPLIQUER LES CONCEPTS

Certaines personnes utilisent uniquement le No Poo, le Water Only ou le Low Poo avec pour complément les soins et les techniques d’espacement mais il n’y a pas de règle et chaque personne est différente.

Certaines personnes appliquant le No Poo ressentent un inconfort et même parfois des odeurs. Il en va de même pour le Water Only (qui ne me convainc pas à 100% en tant que méthode seule) car les produits lavants ne sont pas autorisés et une partie de la méthode consiste à masquer les odeurs avec les sprays rafraîchissants ou des shampoings secs.

Je ne suis pas contre les shampoings secs qui permettent de gagner du temps quand on est pressé et qu’on ne veut pas sortir avec les cheveux gras. Il est alors préférable d’utiliser la version naturelle plutôt que celle chimique.

Cependant, je reste convaincue qu’il ne faut pas oublier que l’odeur est un signe naturel du corps qui montre le développement de bactéries.

Dans ce cas-là, il faut se poser la question si la méthode et/ou les ingrédients utilisés sont adaptés. Mais sinon, alors pourquoi pas faire du No Poo ou du Water Only à 100%.Ce n'est personnellement pas mon objectif mais chacun doit trouver la méthode qui lui convient.

C'est pourquoi je vous ai préparé le petit fichier Excel récapitulatif (mais non exhaustif). J’espère que ça pourra vous aider mais si vous avez des questions sur comment l’utiliser ou si vous souhaitez le compléter/corriger, n’hésitez pas à me contacter sur Instagram 😊 Si vous voulez, je peux vous inviter à la communauté No Poo sur Facebook. Vous aurez juste à répondre à quelques questions et à attendre que les admins valident votre demande avant d'avoir accès à la mine d'or :)

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